この１年間、楽しく充実した学校生活を送れましたか？
全員に「できた！」と答えてもらえるといいのですが、そうでなかった人もいるかもしれませんね。
どうすれば、楽しく充実した学校生活を送ることができるか・・・。
そんな難しいことは考えなくてもいいと、保健室では思っています。
勉強する、遊ぶ、運動する・・・人間の活動には心身の健康がまず基本。
とりあえず、次の３つの習慣を大切にしてください。

①十分な睡眠をとりましょう
　　勉強やクラブが忙しい・・・睡眠時間をけずってのりきろう！と思ってしまいがちです。
　　短期間であれば、この方法も可能とは思いますが、長続きしません。
　　成長期の皆さんの体は、がんばれる体力が備わりつつあるのにともなって、休養も大人以上に必要　　　なのです。
　　夜更かし→授業に集中できない→授業内容がわからない→補習時間が増える→時間が足りない
　　→夜更かし→・・・の悪循環に陥らないようにしたですね。

②規則正しい食生活（朝食は必ず摂りましょう）を。
　　睡眠中に下がった体温を上げ、内臓や脳の働きを活発にさせるのが「朝食」です。
　　特に学校で勉強するためには、脳をフル活動させる必要があります。
　　その脳を活動させるためにﾌﾞﾄﾞｳ糖（炭水化物）をしっかり補給できているかが、勉強ができるかできな　　いかに大きく関わってくることになります。

③自分らしさを大切にしましょう
　　せっかく慣れたクラスや先生、お友達・・・。でも４月からは新しい環境が待っていますね。
　　楽しみもあるけれど不安もいっぱい。
　　とにかく「早くなじまなければ！」と無理をしてしまいがちです。
　　でも、無理は長続きしません。
　　自分らしさを大切にして、ゆっくり環境になじんでいけばいいのです。
　　初めが肝心というけれど、環境に慣れていくことはそうではないと思います。　
　　　　　　　　　　
　　

　おととしに大学生を中心に麻疹の大流行があったことは記憶に新しいところです。麻疹にかかってしまった多くの人が予防接種を受けていたにもかかわらず罹患したことから、1回接種では十分な免疫がつかないことがわかり、昨年度から、中１・高３相当学年の方への定期予防接種（追加接種）が始まっています。

新高校３年生のみなさんは追加接種対象者です。

流行時期は春から夏です。受験の年ですので、なかなか時間が取りにくくなることも考えられます。春休みを機会に早めの接種をお願いします。
（この４月から定期接種として公費負担で受けることができます。）

先日、最終の麻しん・風疹ワクチン接種状況調査を中学１年生（５月時未接種の人のみ）に行いました。
最終結果は次のようになりました。

麻しん罹患の恐れのない人が９０％近くになりました。
あとの１０％の人は、罹患してしまう可能性があります。麻しん流行時期を迎えますので十分注意してください。
うっかり接種を忘れていた人は、すぐに医療機関を受診してください。
公費負担で接種できる期限がせまっています。（平成２１年３月３１日）