みなさんはToDoリストを使っていますか？
まずはやるべきことを棚卸して視覚化することで全体像を把握できます。
行動をフレーム化して、習慣を意図的に身につける練習をすることで無意識化しましょう。無駄な時間もだいぶ減ると思いますよ。

　　　　　　
（引用元http://blog.livedoor.jp/manabibito/archives/1132941.html）
　　　　　　　　　　　　
（引用元http://www.muranaka.com/digest/digest3.html）

ToDoリストをその日にクリアできなかったとしても、自分を責める必要はありません。いったん受け入れて、次につなげていきましょう。自分の失敗を受け入れる人は「失敗から学ぶ姿勢」を持っているため、大変な時でもストレスを減らしてパフォーマンスを上げられるのです。人間はミスをするのが当たり前です。くれぐれも、自分を責めないように心がけて下さい。