2018年06月21日

6月の掲示板

じとじとした梅雨があければ、7月17日~19日は中2の林間学舎です。林間学舎での一番のイベントは「大山登山」。とても美しい山で、めずらしい植物にも出会えます。楽しみですね。

一方で、登山はみなさんが想像しているよりずっと大変な作業です。手をつかないと登れない岩場、石がごろごろところがっている足場のよくない場所、階段が長時間続く箇所もあります。膝が悪い・手のけが・くつずれ・爪が割れている等、軽いケガでもそのまま登るとつらいです。出発前から自分の体の状態をしっかり観察して、体調管理、準備を万全に整えましょう!

6月の掲示板は「登山をするための服装」と「登山の持ち物」、「出発までの健康管理」について載せました。しっかり読んで楽しい林間学舎にしましょう!

【登山の服装】
○半袖シャツ○
山頂は寒いので、長ジャージも持参しよう
気温に合わせて脱いだり、着たり
○長ズボン○
ケガ・虫対策のため長ジャージ着用
下にハーフパンツは重ね履きしない(熱中症予防)
○帽子○
山の日射しは強い
風邪に飛ばされない工夫も!
○軍手○
学校で用意します
○靴下○    
厚手・長めのものを!(ブヨ対策&捻挫予防)
足首~ふくらはぎをしっかり覆う長さが必要です
○靴○
履きなれた登山靴を持っている人は使用可です
わざわざ買う必要はないので、持っていない人は、学校のグラウンドシューズでOK

【登山の持ち物】
○リュック○
危険ですので、持物はすべてリュックに入れ、
手さげなどは持たないで下さい
○長袖ジャージ○
下界ではちょうどよい気温でも山頂は15℃!必ず持って行こう
○雨具・水筒・タオル・常備薬(虫除け・日焼け止め)○
登山中は汗を大量にかくので、しっかり水分補給してもトイレの心配は不要です。水はがまんせず飲みましょう(回数をこまめに少しずつね)


【登山の注意点】
① 小股で同じペースで登りましょう。他人につられず歩くのがコツ。

② 足下の岩がぐらついて捻挫・・なんてことも。そんな時は前の人が歩いたところを歩けば安心。

③ ブヨがいます!ズボンは必ず長いものを。そして、靴下も長めのもので対策しましょう。

④ 水分はこまめにとりましょう。


【出発までの健康管理】
熱中症になる一番の原因は健康管理です。寝不足・ご飯を食べていない・体調が悪い等でなりやすくなるので、夜はしっかり睡眠をとっておきましょう。

持病がある人、ケガをしている人、体調の悪い人は予め病院を受診し、登山について主治医の判断を仰いでください。

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2018年06月09日

健康診断結果を配布いたしました。

本日(6/9)中学1年生から高校1年生まで健康診断結果を配布いたしました。高校3年生は6/11に、高校2年生は修学旅行後6/18に配布いたします。

また、治療・経過観察を必要とされるお子様には、お知らせプリントも配布しています。まだ、治療・経過観察がお済みでないお子様は、なるべくお早めに受診いただきますようお願いいたします。すでに、治療等がお済みであるお子様は、治療・経過観察済みであるということを保護者の方で記入いただき提出いただいても構いません。また、アレルギー疾患であり季節的な症状のものであるとか、定期的に視力検査を行っているなどの場合は、受診はご家庭でご判断いただき、受診をしない場合は、その旨、配布プリントにご記入いただき提出してください。よろしくお願いいたします。


なお、学校で行われる健康診断は確定的なものでなく、疑いのあるものを選び出すスクリーニングです。従って検診結果は絶対的なものでなく、受診された結果と異なる場合があります。


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2018年06月01日

6月のほけんだより

6月の保健だよりを配布しました。
今月は概ね元気に過ごせた人が多かったですが、軽い熱中症症状での来室が増えています。梅雨でじめじめ、蒸し暑い6月は高い湿度により、熱中症頻発時期でもあります。運動前には必ず自分の体調をチェックして不良がある場合はクラブへの参加を見合わせるなど、各自健康管理をしっかり行っていきましょう。
高3は文化祭での模擬店メニューを何にしようか相談しているところだと思います。たくさんの人に供給する食べ物を扱うためには、安全・衛生的な管理が必要!食中毒防止説明会も行いますが、ほけんだよりの内容も参考に、調理過程や食品の保管方法もメニューを決める一因にしましょう。

保健便りの内容は以下の通り

【食中毒の多い季節です】

 ・食中毒予防3原則
 ・じつはNGな食品の保存方法
【熱中症に注意しましょう】
 ・予防の対策とポイント
 ・メディカルケアトレーニング講座のお知らせ
【スクールカウンセラーより】
【健康診断終了しました】
【麻疹について】~お家の方も一緒にご覧ください~
・はしかってどんな病気?
・どんな人がかかりやすいの?
・予防法は?
・医療機関で麻疹の診断を受けたら?

裏面には、「麻疹」について情報を掲載しました。
2018年3月17日以降、沖縄県で麻疹の報告数が急増し、その他の都道府県にも散発的に発生が続いています。今のところ、近隣地域での流行、本校生の麻疹の報告、ともにありませんが、引き続き今後の情報に注意してください。(*沖縄県では、6月11日に流行の終息宣言ができる見通しとなりました。5月29現在)

なお、今の中高生はワクチンの2回接種世代ですので、ほとんどの生徒は免疫を持っていますが、S53.10以降H2.4以前生まれの28歳~39歳の方は、1回しか予防接種をしておらず、充分な免疫がない可能性があります。近年の患者発生の中心は20歳以上の成人と、予防接種前の0~1歳となっています。保護者の皆様にもご覧いただけたらと思います。

麻疹について 詳細はこちらをクリック→「厚生労働省 麻疹について」


以下保健だより抜粋

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2018年05月25日

熱中症に注意しましょう!!

5月とはいえ、急に気温が上がってきました。
気温・湿度の上昇は、熱中症を引き起こす一番の原因となります。
また、試験明けのクラブ再開時期は、体力が落ちていたり、体が運動に慣れていないため、特に注意が必要な時期になります!元気にクラブや運動に取り組めるよう、熱中症予防に努めてくださいね。(多発時期は6月~9月です)

脱水症は脱塩症・・脱(塩)水症に注意!!
体重の2%以上(2%超えで熱中症の危険が高まります。50kgの人で1ℓの脱水があると危険。)の脱水が起こっている場合に、水分のみを補給すると、浸透圧脱水が起こります。水を飲むことでかえって脱水が進んでしまい、熱中症の症状が危険なラインまで進んでしまうという状況が起こります。大変危険ですので、気分が悪い・頭痛がするなど熱中症症状が起こる程の脱水がある場合は必ず塩分を水分とともに補充するようにしましょう。(*普段の練習ではお茶や水でも十分水分補給ができますが、緊急時にはこの「脱水(塩)症」注意してください。)
昔からの「おばあちゃんの知恵」として、「暑気あたりにはコップ一杯の麦茶に梅干し一個が効く」というものがありますが、これがちょうど熱中症対策用の経口補水液と同じ程度の塩分濃度になるということなので、覚えておくと良いですね。

熱中症予防法

●こまめに休憩を目安は20分程度に1回
● こまめに水分を補給0.2%程度の食塩水を補給。市販のスポーツドリンク(多くは、塩分濃度0.1~0.2%)も可
●暑さに慣らす暑さに慣れるまでは(1週間程度)、短時間で軽めの運動から始めましょう。合宿初日や試験明けの練習開始日は、熱中症になりやすいので、練習量・休憩頻度・水分補給に特に注意しましょう 。
● できるだけ薄着にし、直射日光は帽子で避ける休憩時間には帽子などは脱ぎ、風をとおして体温を下げるようにしましょう。
● 暑さに弱い人には特に注意する 肥満傾向の人、体力の低い人、暑さに慣れていない人、熱中症を起こしたことがある人などは注意。また、疲労、発熱、下痢など練習前から体調不良の人は、無理に運動をしないようにしましょう。
●不調を感じたら先生に伝えて、休むよう習慣づけ、無理をしないようにしましょう

各運動部に「熱中症予防カード」を配布しています。必ず利用して下さい。チェックリストで体調を確認して、リストにチェックが入る人は運動は控えましょう。徐々に暑さに体を慣らして、これから迎える暑い夏を乗り越えましょう!

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掲示板にも熱中症対策情報。↑「自発的脱水症」のしくみ

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↑熱中症予防について     ↑熱中症予防カードを利用しよう!

2018年05月18日

尿検査キット 該当者へ配布しました

本日、該当者へ尿検査キットを配布しました。

5月19日(土)朝礼後~11:45までに保健室に各自で提出して下さい。    

*当日忘れ・または出せない人は朝礼後すぐに保健室に来てください。

*受け漏れ・欠席者の生徒の皆さんには健康診断実施要領も配布しました。男女で受付時間が異なりますので、自分の受付時間に保健室に来て下さい。

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2018年05月17日

色覚検査のお知らせ

色覚検査については、新入生を対象に、希望に応じて実施しています。実施時期はクラスごとに決まっています。保健室前の掲示板にお知らせを載せました。希望した人には、担任の先生から希望調査用紙が返却されますので、当日は各自で用紙を持ってクラスの時間内に保健室に来て下さいね。

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2018年05月15日

5月の掲示板

5月の掲示板は、しかけニュースです。みなさんは、日常生活を健康・安全に過ごすために大切なことはきちんと理解できているでしょうか?今再確認しておきたい知識がまとめてあります。ぜひめくってみてくださいね。


5月の掲示板

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5月19日:健康診断予備日のお知らせも掲示しました。4月の健康診断を欠席した人、受け漏れた項目があった人、尿検査未提出者・尿検査二次検査者が対象です。お知らせをもらった人は必ず受診してください。当日、尿検査を忘れて来た人・出せない人は、保健室まで報告に来て下さい。忘れの人には再度検査キットを配布します。


5月19日健診予備日のお知らせ

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2018年05月09日

体育大会間近! 準備はOK?

いよいよ「体育大会」の日程が迫ってきました。GWは初夏のような気候でしたが、ここ数日は寒さを感じる日もあり、体調を崩す人も少しでてきています。予行・本番ともに、どんな天気・気温になるのか。しっかり、朝のニュースなどで情報を得て、予防対策をしっかり行いましょう。急に気温が下がって、体操服の長袖上下ジャージを持っていない・・ということにならないようにしましょう。


日頃鍛えた成果を存分に発揮できるよう、体調管理もしっかり行いましょう。

「体育大会に向けて・・・健康・安全予防対策」
①睡眠時間を確保する  
    行事も大切ですが授業・自宅学習時間も大切にしましょう。
    いつも通りの就寝時間をキープするように

②規則正しい食生活     
    特に「朝ごはん」はしっかり摂るように

③運動前後に筋肉ほぐしを! 
    筋肉が硬い状態での運動は大けがのもとです。
    しっかり全身の筋肉をほぐしてから、運動にとりくみましょう。 

④寒暖に気をつける      
    汗ばむほど暑い日もあれば、とても寒い日もある5月の上旬です。
    汗の始末はきっちりと。 また、日焼けも体力を消耗します。 


予行の日程変更がありましたので、保健室前の掲示板にも以下のお知らせを載せました。スケジュールをしっかり確認しておこう!!

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2018年05月07日

5月のほけんだより

本日5月の保健だよりを配布しました。

内容は
【もうすぐ体育大会 元気に力を出すために】
●体育大会に向けて(睡眠・朝食・準備体操・熱中症対策)
●健康診断予備日のお知らせ
●スクールカウンセラーより
●日本スポーツ振興センター加入のお知らせ
●学校事故例

について載せています。

体育大会に向けて、毎日遅くまで練習をしたり準備をしている人も多いですね。体力が落ちていたり、無理をしすぎると思わぬ事故を引き起こします。当日に実力を十分発揮するためには、体調管理が重要です。ストレッチをしっかりする、前日の睡眠、朝ごはん、などなど体育大会を楽しく安全に行うための心得をのせましたので、しっかり読んで、十分体調面に気をつけて実力を発揮してくださいね。


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保健だより 一部抜粋


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保健室前掲示板にも体育大会のお知らせを載せています。

2018年04月26日

健康診断終了

4月25日(水)、生徒健康診断が終了しました。
みなさん受付時間を守って、きちんと受けてくれましたね。
受けもれてしまった人、検尿を出せなかった人は、5月19日(土)が再検査日となります。該当の人には前日にお知らせしますので、指示に従って受けてくださいね。

さて、健診も終わり、5月12日(土)・13(日)はいよいよ「体育大会」です。5月10日(木)は予行練習があります。
外での活動は、寒かったり、暑かったり気候が変わりやすいので、体調を崩さないよう注意が必要です。とても寒くて上着がなく、困った・・・、暑くて水筒の水分を飲み干して、困った・・・、など準備物も天候に大きく左右されますので、念には念をいれて予行の日から 汗ふきタオル、体操服の長袖上下ジャージ、帽子、多めの水分 を忘れず持参しましょう。

予行・当日ともどんな天気・気温になるのか。しっかり、朝のニュースなどで情報を得て、予防対策をしっかり行いましょう。日頃鍛えた成果を存分に発揮できるよう、体調管理もしっかり行いましょう。困ったことがあったら、グラウンド西側の救護テントに来て下さい。紅白幕が目印です。


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掲示板も体育大会バージョンに変わりました。

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帽子・水筒・タオルを準備!  ★救護テントはグラウンド西側★