一斉休校になって一週間が過ぎました。この休暇をチャンスととらえ、登校・練習再開に、また、令和二年度の公式戦に備え、各自が基礎体力向上に努めて下さい。そして、休み明けから身体を思うように動かせるように準備しましょう。

例

１．体操（ラジオ体操）　　体育授業の開始時などを思い出し！

２．ストレッチ　　　　　　けが防止のため

３．柔軟運動　　　　　　　俊敏な体捌きは、柔らかいからだから！

４．補助トレーニング　　　防具をまとっての運動に最小限必要な筋力！

　　　　　　　　　　　　　腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット・体幹など

５．素振り　　　　　　　　剣道の基本は、まず素振り

　　　　　　　　　　　　　ムチのような軽い竹刀捌きをするには、負荷の大きい素振り木刀で腕力を！

　　　　　　　　　　　　　自分に有った重さの竹刀で剣先の早さを！

６．ランニング　　　　　　全ての運動は下半身から！

など、各自で考えて工夫しおこないましょう。誰も見ていないところで、努力下できるか？これが競技力アップの秘訣です。